diff --git a/%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CF%80%CE%BF%CF%85-%CF%80%CF%81%CE%AD%CF%80%CE%B5%CE%B9-%CE%BD%CE%B1-%CF%80%CE%B1%CE%AF%CF%81%CE%BD%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CE%BA%CE%B1%CF%84%CE%AC-%CF%84%CE%B7-%CE%B4%CE%B9%CE%AC%CF%81%CE%BA%CE%B5%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CE%BF%CF%85-%CF%87%CE%B5%CE%B9%CE%BC%CF%8E%CE%BD%CE%B1.md b/%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CF%80%CE%BF%CF%85-%CF%80%CF%81%CE%AD%CF%80%CE%B5%CE%B9-%CE%BD%CE%B1-%CF%80%CE%B1%CE%AF%CF%81%CE%BD%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CE%BA%CE%B1%CF%84%CE%AC-%CF%84%CE%B7-%CE%B4%CE%B9%CE%AC%CF%81%CE%BA%CE%B5%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CE%BF%CF%85-%CF%87%CE%B5%CE%B9%CE%BC%CF%8E%CE%BD%CE%B1.md
new file mode 100644
index 0000000..f4705ba
--- /dev/null
+++ b/%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CF%80%CE%BF%CF%85-%CF%80%CF%81%CE%AD%CF%80%CE%B5%CE%B9-%CE%BD%CE%B1-%CF%80%CE%B1%CE%AF%CF%81%CE%BD%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CE%BA%CE%B1%CF%84%CE%AC-%CF%84%CE%B7-%CE%B4%CE%B9%CE%AC%CF%81%CE%BA%CE%B5%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CE%BF%CF%85-%CF%87%CE%B5%CE%B9%CE%BC%CF%8E%CE%BD%CE%B1.md
@@ -0,0 +1,18 @@
+MedCenter προϊόντα Ενώ τα φυσικά συμπληρώματα δεν έχουν αυστηρούς περιορισμούς ηλικίας, πρέπει να ακολουθείτε τις κατευθυντήριες γραμμές που σχετίζονται με την ηλικία. Η ασφάλεια των παιδιών είναι πρωταρχικής σημασίας, οπότε συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν δώσετε συμπληρώματα σε ανηλίκους. Οι ενήλικες θα πρέπει επίσης να ζητούν επαγγελματική συμβουλή για εξατομικευμένες συστάσει�
+
+
+Ενώ αυτά τα συμπληρώματα μπορεί να προσφέρουν πιθανά γνωστικά οφέλη,  When you loved this informative article and you would love to receive more details regarding [μεταλλικά συμπληρώματα MedCenter](https://medcenter.gr/) assure visit our own web page. είναι ζωτικής σημασίας να αναγνωρίσουμε ότι η έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητά τους και την ασφάλειά τους μακροπρόθεσμα είναι σε εξέλιξη. Πολλές από αυτές τις ενώσεις μπορούν να βρεθούν σε φυσικές πηγές, τις οποίες κάποιοι χρήστες προτιμούν έναντι των συνθετικών εναλλακτικών. Ωστόσο, οι ατομικές αντιδράσεις στα νοοτροπικά μπορούν να διαφέρουν σημαντικά. Είναι προτιμότερο να ξεκινάτε με χαμηλές δόσεις και να παρακολουθείτε για τυχόν ανεπιθύμητες ενέργειες. Πάντοτε να δίνετε προτεραιότητα στις προσεγγίσεις που βασίζονται σε αποδείξεις για την ενίσχυση των γνωστικών λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένης της σωστής διατροφής, της τακτικής άσκησης και του επαρκούς ύπνου, πριν εξετάσετε τη χρήση συμπληρωμάτω�
+
+Τη τρέχουσα διατροφή σας και τις συνήθειες φαγητού 
+Υπάρχουσες συνθήκες υγείας ή φάρμακα 
+Γενετικές προδιαθέσεις για συγκεκριμένες ελλείψεις 
+Παράγοντες τρόπου ζωής, όπως επίπεδα στρες και σωματική δραστηριότητ
+
+βιταμίνες και μέταλλα για καθημερινή χρήση Ενώ ο όρος "νοοτροπικά" έχει κερδίσει δημοτικότητα, είναι ζωτικής σημασίας να κατανοήσουμε τα συγκεκριμένα γνωστικά οφέλη που φέρονται να προσφέρουν αυτές οι ουσίες. Αυτά τα συμπληρώματα αποσκοπούν στη βελτίωση διαφόρων πτυχών της λειτουργίας του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένης της μνήμης, της συγκέντρωσης και της νοητικής διαύγειας. Μερικά νοοτροπικά μπορεί επίσης να συμβάλλουν στην ισορροπία των νευροδιαβιβαστών, επηρεάζοντας ενδεχομένως τη ρύθμιση της διάθεση�
+
+
+Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι ένα άλλο βασικό θρεπτικό συστατικό που αξίζει να εξετάσετε για συμπλήρωση κατά τους χειμερινούς μήνες. Αυτά τα απαραίτητα λιπαρά παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της γενικής υγείας σας, ιδιαίτερα κατά την κρύα περίοδο. Ενώ μπορείτε να λάβετε ωμέγα-3 από διατροφικές πηγές όπως τα λιπαρά ψάρια, οι λιναρόσποροι και τα καρύδια, η συμπλήρωση μπορεί να είναι απαραίτητη για την επίτευξη ιδανικών επιπέδω�
+
+Τα προβιοτικά υποστηρίζουν την υγεία του εντέρου και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, με συνιστώμενη πρόσληψη 1-10 δισεκατομμύρια CFUs ημερησίως σε πολυ-στέλεχες φόρμουλε�
+
+βιταμίνες από το MedCenter Θα θέλετε να παίρνετε τα περισσότερα συμπληρώματα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα το πρωί με το πρωινό σας, ως μέρος της ρουτίνας σας. Αυτός ο χρονισμός μπορεί να ενισχύσει την απορρόφηση των συμπληρωμάτων. Ωστόσο,  [Μέταλλα](https://medcenter.gr/) συμβουλευτείτε πάντα τον γιατρό σας, καθώς κάποια μπορεί να είναι καλύτερο να λαμβάνονται σε διαφορετικές ώρες για ιδανικό αποτέλεσμ�
\ No newline at end of file